ชี้แจงและขอความร่วมมือ


1. ใช้คำสุภาพ ไม่ให้ร้ายทำลายใคร
2. ใครมาให้ข้อเสนอแนะ เราจะแวะไปหาถึงบ้าน
3. บล็อกนี้ดูในหมาไฟจะดูดีมีชาติตระกูลครับ เว็บบราวเซอร์อื่นก็แล้วแต่บุญกรรมละกันครับ
4. หากต้องการเนื้อหาส่วนหนึ่งส่วนใด เชิญเลยครับ
5. บล็อกนี้เป็นเจ้าของเดียวกับ links ที่อยู่ด้านข้างนะครับ ไปเยี่ยมชมกันได้

สวัสดีครับท่านผู้อ่าน ขอเบรกเรื่องราวจำพวกวรรณกรรมกันซักนิด ตอนนี้ไม่ไหวแล้ว ร้อนมากๆ ที่บ้าน ผมอยู่ชั้น 3 เป็นชั้นบนสุด ปะทะแดดโดยตรง จึงทำให้ไม่ว่าเวลาใดก็จะร้อนตับแลบ แต่ที่ห้องก็ไม่ได้ติดแอร์เพราะเป็นคนขี้หนาวเนื่องจากถ้าใครดูทรงร่างกายของผมก็จะบอกว่าเหมือนไม้เสียบผี ผอมซะ ก็เพราะผอมขนาดนี้จะขี้หนาวก็ไม่แปลก วันนี้จึงหาวิธีดับร้อน แต่ก็มาลงที่ของกินนี่แหละดูดีสุดแล้วครับ
 
อย่างแรก หน้าร้อนควรกินอะไร ไม่ควรกินอะไร
หน้าร้อนเราเสียน้ำมาก เราเสียแร่ธาตุจากเหงื่อ เราลดพลังงานที่ต้องใช้ในการรักษาความร้อนในร่างกาย ดังนั้นอาหารที่มีองค์ประกอบของน้ำและแร่ธาตุก็ควรเป็นสิ่งที่ต้องแสวงหามารับประทาน พูดง่ายๆก็พวกผัก ผลไม้ที่ฉ่ำน้ำนี่ล่ะครับ ส่วนอาหารที่ควรลดลงคือพวกโปรตีนและไขมัน พลังงานเสริมเราไม่ต้องการแล้วใช้ของเก่าไปเถอะเนอะ
 
อย่างที่สอง ผักและผลไม้อะไรที่ควรถวิลหา
ผักผลไม้ฉ่ำน้าที่ขึ้นชื่อลือชา เลื่องลือมาแต่สมัยโบราณนานเนาว์หนีไม่พ้น "แตงโม" เนื่องจากแตงโมมีความฉ่ำน้ำ มีน้ำมากถึง 95% นี่ถ้าแช่เย็นมาแบบเย็นเจี๊ยบนะ ให้แลกกับเบียร์ ผมยังเอาเลย  "ชมพู่" โอวนี่ก็เจ๋งนะครับ ทานง่าย พกพาสะดวก แล้วก็ชื่นใจดีด้วย ไม่ใช่แค่นั้นนะประโยชน์ก็มีมากมายมหาศาล เช่นเดียวกันกับแตงโมนะครับ แช่เย็นแล้วชื่นใจ "แตงกวา" นี่ก็ถือว่าคุ้นเคยกันดีสำหรับผักประจำร้านอาหารตามสั่งและร้านข้าวมันไก่ จริงๆก็มีอีกหลายร้านที่ใช้แตงกวานะครับ แตงกวาหาง่าย อร่อยดี ราคาถูก "แก้วมังกร" กินดีนะ แล้วเขาว่าเป็นผลไม้มงคล ประโยชน์ก็มากมี ราคาก็ไม่สูง แต่อาจจะทานยากนิดนึง "พริกไทย" คุณอ่านไม่ผิดหรอก เพราะพริกไทยจะช่วยขับเหงื่อทำให้ลดอุณหภูมิร่างกาย แต่ตอนกินเข้าไปตอนแรกอาจจะ...อะโหย ร้อนอ่ะ "สัปปะรด" แหม สัปปะรดกะอากาศร้อนๆก็เข้ากันได้ดีนะครับ แต่หลายคนไม่ชอบเพราะแสบลิ้นแสบปาก ทำทานยาก แต่ก็มีวิธีแก้นะ แสบลิ้นเนี่ยให้ล้างน้ำเกลือจะช่วยได้นะ "มะละกอสุก" อันนี้ผมก็ชอบนะ ถ้าทานโดยจิ้มเกลือบีบมะนาวหน่อย อะโห แซ่บหลาย ราคาก็ไม่แพงหากินง่าย "มะเขือเทศ" อันนี้กินแบบเดียวกับมะละกอก็ได้นะ แต่แนะนำไม่ต้องบีบมะนาวหรอกนะ มันมีความเปรี้ยวเฉพาะตัวอยู่แล้ว
 
อย่างที่สาม ทำอะไรกินดี
ตอนนี้นึกออกแต่น้ำปั่น กะไอติม สองอย่างนี้สิคุณค่าที่คู่ควร แล้วก็จะจับผักผลไม้ที่เขียนไว้ข้างบนมาปั่นให้เนียนกับน้ำแข็งก่อนกระดก หรือเอาไปแช่แข็งต่อก็เข้าทีนะ
 
โอย....ไม่ไหวแล้วครับ ไปหาของกินดับร้อนก่อนนะครับ
 
ขอบคุณข้อมูลจาก
kapook health และ http://pirun.ku.ac.th/~b5103110/index2.html
 
วิรุฬห์บัณฑิต

Comment

Comment:

Tweet

#3723 By (94.190.48.102|94.190.48.102) on 2015-05-13 13:49

#3722 By (94.190.48.102|94.190.48.102) on 2015-05-13 13:48

Tack fr det lyckobringande writeup . Det i sjlva
verket var ett nje konto det . Titta avancerade till lngt lagt angenm frn dig !

Frresten , hur kan kommunicerar vi ?
Mer : <A HREF="http://www.prespa-birlik.se/">casino</A>

#3721 By (89.72.152.178|89.72.152.178) on 2014-05-31 19:45

rFP5LA http://www.MHyzKpN7h4ERauvS72jUbdI0HeKxuZom.com

#3720 By QjEbsjDCth (58.229.178.42) on 2013-10-29 15:50

Thanks-a-mundo for the blog.Really thank you! Will read on

#3719 By zalando (219.136.101.245) on 2013-10-20 03:24

messageboard/index.php?s=

#3718 By dfb retro trikot (14.147.207.96) on 2013-09-10 02:44

tools.php?event=profile&pname=

#3717 By maillot argentine 2010 2011 (14.147.205.43) on 2013-08-22 04:32

Hello! ccbefkc interesting ccbefkc site! I'm really like it! Very, very ccbefkc good!

#3716 By rpooyuiu (128.107.234.8) on 2013-08-01 06:03

Amazing! You know I love your blog!!!

#3715 By http://www.link898.com/ (202.105.60.235) on 2013-07-31 09:37

I am delighted that I found this web site, precisely the right information that I was searching for!

#3714 By http://www.link898.com/ (183.5.141.244) on 2013-07-26 17:33

/topic.php?p=*

#3713 By http://maillotpologne.wehaay.com/ (116.21.64.219) on 2013-07-26 05:55

index.php?threads/

#3712 By http://1to1elite.com/1to1elite-maillotdefootpascher.html (14.147.205.199) on 2013-07-23 06:58

i like these ffxiv power leveling i got them previous september, and am forsure geeting them again this drop.

#3711 By http://turpentinecreekrescue.com/?c=48 (137.175.105.36) on 2013-07-21 10:39

G http://images.baidu.com/

#3710 By baidu (103.7.57.18|208.115.216.19) on 2013-07-06 22:53

Where are you from? <a href=" http://176.32.230.16/gunmanforum.com//index.php?showuser=25830 ">child photos pedofilia</a> I want have the same birthday present :-))

#3709 By JJKVqAJhbTWQ (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-18 14:34

I need to charge up my phone <a href=" http://forums.ko100.net/index.php?showuser=116 ">beautiful models</a> she is so hot that it even compensates for her terribly gone-wrong boob job

#3708 By ZauKxQnWlflhgyKDrpj (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 16:52

I'm interested in <a href=" http://forum.np-team.2x4.ru/index.php?showuser=30458 ">topless black models</a> Her name is Anna from LivingWithAnna dot...You can see her on Bangbros

#3707 By agKaehTBKNW (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 15:46

Where do you come from? <a href=" http://nunkninkclub.ueuo.com/board/index.php?showuser=1551 ">atlanta model websites</a> wot a fucking bog plus big brother is shit

#3706 By VvjypEUxfNgQje (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 14:41

I'd like to pay this in, please <a href=" http://noonafanclub.ueuo.com/forums/index.php?showuser=373 ">foot model</a> beutifoul ass and good face

#3705 By VvjypEUxfNgQje (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 14:40

How much does the job pay? <a href=" http://psychology-24.ru/index.php?showuser=2012 ">allyssa model</a> I want to nut on her mouuth

#3704 By VvjypEUxfNgQje (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 14:40

We need someone with qualifications <a href=" http://midwestmusicgames.com/forum/index.php?showuser=123347 ">nn model girl</a> that was really incredible

#3703 By eiQgBMaTsCiTiEZWVL (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 10:18

What do you do for a living? <a href=" http://www.veshnyaki.net/index.php?showuser=58095 ">girl underwear modell</a> Love shooting my load in my wife's sister's dirty panties.

#3702 By eiQgBMaTsCiTiEZWVL (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 10:18

How many more years do you have to go? <a href=" http://motoforum68.ru/index.php?showuser=64830 ">model a</a> dont u wish what? lol

#3701 By eiQgBMaTsCiTiEZWVL (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 10:17

I'm sorry, she's <a href=" http://midwestmusicgames.com/forum/index.php?showuser=123347 ">kids modeling underwear</a> fuckin hot baby !!!!!

#3700 By eiQgBMaTsCiTiEZWVL (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 10:16

I'm doing a masters in law <a href=" http://psychology-24.ru/index.php?showuser=1818 ">model factory teen</a> wat an ass looks so good bouncin

#3699 By SwbYzJOdnruOFdmLX (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 09:10

How much notice do you have to give? <a href=" http://www.chiroptera.ru/forum/index.php?showuser=68915 ">model nud</a> I love strap-on fucking xx

#3698 By cstHzWmAgylNyPMG (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 07:03

http://www.78NLRvzfIwzacsSvHH4hdZWSkQdHROAk.com

#3697 By MWfsWgBvEp (103.7.57.18|93.115.83.252) on 2013-06-09 01:53

Baidu http://www.baidu.com

#3696 By baidu (103.7.57.18|74.63.192.13) on 2013-05-24 12:12

Where do you come from? <a href=" http://riegibuqul.mysoonerspace.com/ ">tiny small petite lolitas</a> She's Rita Cardinale.

#3695 By TuDXfUiCyzuFzmDh (103.7.57.18|201.247.103.161) on 2013-05-13 13:41

I'd like to order some foreign currency <a href=" http://w11.zetaboards.com/epieqehua/ ">kemadrin 5mg tablets</a> used for the designated pharmaceutical the item will be reimbursed.

#3694 By kiwqDRthtJmHYRh (103.7.57.18|222.255.27.140) on 2013-05-13 10:19

A Second Class stamp <a href=" https://www.evernote.com/shard/s320/sh/b8f3981c-7878-4b0b-86a0-f84b7159c460/260695c568ced7b559f6467bb9b8494e ">olmesartan medoxomil tablets 40 mg</a> Providers must select one of the alternate access methods. If they choose not to use a

#3693 By rgAxexZdmCSs (103.7.57.18|94.203.223.70) on 2013-05-13 09:37

Directory enquiries <a href=" https://www.evernote.com/shard/s323/sh/cdc38e21-bdfc-4ac4-9165-85c72782e9d0/31f4175fdf92544f55b12188523a3c1e ">nortriptyline 10 mg starter pack</a> standards of USP 797 clean

#3692 By GFRmAanheIhaw (103.7.57.18|46.19.102.104) on 2013-05-13 06:35

Punk not dead <a href=" https://www.evernote.com/shard/s323/sh/cdc38e21-bdfc-4ac4-9165-85c72782e9d0/31f4175fdf92544f55b12188523a3c1e ">nortriptyline hcl 10mg comments good</a> $120.00 Amount contains spaces, blanks, or

#3691 By GFRmAanheIhaw (103.7.57.18|46.19.102.104) on 2013-05-13 06:34

In tens, please (ten pound notes) <a href=" https://www.evernote.com/shard/s300/sh/e1b97da1-3b92-46db-9a13-b55acc98e7a7/43e41aba0b8cf9aa578fcab00dc67d0f ">about norvasc medicine</a> Documentation 19, 20, 21, 32, 33

#3690 By GFRmAanheIhaw (103.7.57.18|46.19.102.104) on 2013-05-13 06:34

In tens, please (ten pound notes) <a href=" https://www.evernote.com/shard/s300/sh/e1b97da1-3b92-46db-9a13-b55acc98e7a7/43e41aba0b8cf9aa578fcab00dc67d0f ">about norvasc medicine</a> Documentation 19, 20, 21, 32, 33

#3689 By GFRmAanheIhaw (103.7.57.18|218.108.168.165) on 2013-05-13 06:34

this is be cool 8) <a href=" http://w11.zetaboards.com/ylyaheohy/ ">purchase sublingual b12</a> Output selection button [RGB1], [RGB2], [MAIN]Wireless remote control

#3688 By uCEjDBMvz (103.7.57.18|61.155.159.9) on 2013-05-13 02:20

What do you study? <a href=" http://ofobehomi.mysoonerspace.com/ ">preteen cyber lolita children</a> damn hot please randy do me now.

#3687 By QpJKsVMESYTDPKbqD (103.7.57.18|202.114.6.37) on 2013-05-12 21:45

What do you study? <a href=" http://ofobehomi.mysoonerspace.com/ ">preteen cyber lolita children</a> damn hot please randy do me now.

#3686 By QpJKsVMESYTDPKbqD (103.7.57.18|221.178.97.196) on 2013-05-12 21:45

Do you like it here? <a href=" http://w11.zetaboards.com/yypyaniqo/ ">how long does 18 mg of strattera last</a> Providers must select one of the alternate access methods. If they choose not to use a

#3685 By bESPCQmCOXxkm (103.7.57.18|125.88.128.196) on 2013-05-12 18:01

I'm doing a phd in chemistry <a href=" http://aadegytomo.mysoonerspace.com/ ">lolita nude art russian</a> kayden kross is now my definition of extreme hotness

#3684 By XrHRqZxCQ (103.7.57.18|199.201.123.78) on 2013-05-11 22:09

Have you read any good books lately? <a href=" http://ulaeagypy.mysoonerspace.com/ ">lolita top 100 nudes</a> She sucks so great.

#3683 By XrHRqZxCQ (103.7.57.18|199.201.123.78) on 2013-05-11 22:09

I'd like to tell you about a change of address <a href=" http://pyesarafyt.mysoonerspace.com/ ">www shy lolita com</a> the girl in jeans is Jo, a.k.a Monika Sweet

#3682 By XrHRqZxCQ (103.7.57.18|199.201.123.78) on 2013-05-11 22:09

I enjoy travelling <a href=" http://aadegytomo.mysoonerspace.com/ ">pree teen lolita girls</a> fucking hell, thats hot...

#3681 By XrHRqZxCQ (103.7.57.18|199.201.123.78) on 2013-05-11 22:09

I enjoy travelling <a href=" http://aadegytomo.mysoonerspace.com/ ">pree teen lolita girls</a> fucking hell, thats hot...

#3680 By XrHRqZxCQ (103.7.57.18|221.10.40.232) on 2013-05-11 22:08

Canada>Canada <a href=" https://www.evernote.com/shard/s321/sh/56811709-8027-4e57-ad2d-a3fed8b31b44/c6ac73def95918b995ad0003c49b1e07 ">nombre generico mevacor</a> will need to access the Bloodborne and Tuberculosis Pathogens post-tests at the Health and Safety

#3679 By ttiAhmAhsHHBIud (103.7.57.18|180.214.161.36) on 2013-05-11 17:23

I enjoy travelling <a href=" https://www.evernote.com/shard/s321/sh/56811709-8027-4e57-ad2d-a3fed8b31b44/c6ac73def95918b995ad0003c49b1e07 ">mevacor 20 mg</a> interactions, or interactions, or duration of therapy, route, frequency, appropriate route,

#3678 By ttiAhmAhsHHBIud (103.7.57.18|180.214.161.36) on 2013-05-11 17:23

We need someone with qualifications <a href=" https://www.evernote.com/shard/s321/sh/56811709-8027-4e57-ad2d-a3fed8b31b44/c6ac73def95918b995ad0003c49b1e07 ">mevacor price</a> Department indicating the medical profession of the provider

#3677 By ttiAhmAhsHHBIud (103.7.57.18|58.240.98.179) on 2013-05-11 17:21

magic story very thanks <a href=" https://www.evernote.com/shard/s319/sh/7e43f6a0-ed38-48df-8b49-d88e8123cffd/0f4bb490a413d51ed94707847d72ec79 ">buy methotrexate injection</a> May 2009 i Table of Contents

#3676 By ttiAhmAhsHHBIud (103.7.57.18|58.240.98.179) on 2013-05-11 17:20

Can you hear me OK? <a href=" http://gyoquhegat.mysoonerspace.com/ ">litle lolita top sites</a> i hate it when they scream like that. its just annoying more than anything else

#3675 By EowJjhjVFfBA (103.7.57.18|116.28.65.249) on 2013-05-11 06:38

How much notice do you have to give? <a href=" http://ejyisopebo.mysoonerspace.com/ ">young loli nude galleries</a> agree, this was really nice

#3674 By EowJjhjVFfBA (103.7.57.18|116.28.65.249) on 2013-05-11 06:38